Muscoli del petto – esercizi per ragazze Come può l’esercizio fisico aumentare il seno di una ragazza? L’esercizio regolare può aiutare a rimodellare i glutei e i fianchi e a migliorare la postura – ma l’aspetto del tuo seno può essere influenzato? Per capire se è possibile in linea di principio ottenere l’ingrandimento del seno Read More …
Cintura atletica: quando ne ho bisogno? Una cintura atletica è un articolo di equipaggiamento spesso usato nel powerlifting, nel sollevamento pesi e nel bodybuilding. Si indossa per sollevare il massimo peso mentre si protegge la schiena. Ma è necessario durante il normale allenamento con pesi che sono lontani dai pesi massimi? La cintura di sollevamento Read More …
Per gli uomini: 8 errori per chi vuole perdere peso Le atlete tendono ad essere ben informate sulla nutrizione per la perdita di peso. Ci sono molti meno uomini che frequentano i centri fitness e sono informati. Ecco perché molti di loro non vedono i risultati del loro allenamento sotto uno strato di grasso. Di Read More …
Da obeso a bestia – da ciccione (163kg) a atleta! John Glaude è diventato famoso per il suo video su YouTube, che ha più di 10 milioni di visualizzazioni (al giugno 2021). Nel video, John parla di come ha perso 77 kg e mostra cosa è successo alla sua pelle dopo. John ha perso peso Read More …
Trainer ellittico per la casa – come scegliere? L’ellittica è amata sia da chi si allena in palestra sia da chi compra un trainer aerobico per la casa. La popolarità dell’ellittica è ben meritata. Come il tapis roulant, è facile e qualsiasi principiante può allenarsi su di esso. Il vantaggio del trainer ellittico è che Read More …
Programma di formazione diviso per ragazze Un programma di allenamento frazionato funziona così: in ogni sessione di allenamento si lavora su 1 o 2 parti del corpo. Per esempio: gambe e addominali; schiena e bicipiti; petto, tricipiti e spalle. In questo modo si allena ogni parte del corpo una volta alla settimana. Per le ragazze Read More …
Come rafforzare la parte superiore del corpo. Questa routine ti aiuterà a sviluppare e rafforzare la parte superiore del corpo in modo equilibrato e simmetrico. Come rafforzare la parte superiore del corpo Questa volta ti presentiamo una procedura che ti consentirà di lavorare in modo uniforme con tutta la parte superiore del corpo, cioè con Read More …
