Trainer ellittico per la casa – come scegliere?

Trainer ellittico per la casa – come scegliere?

L’ellittica è amata sia da chi si allena in palestra sia da chi compra un trainer aerobico per la casa. La popolarità dell’ellittica è ben meritata. Come il tapis roulant, è facile e qualsiasi principiante può allenarsi su di esso.

Il vantaggio del trainer ellittico è che toglie lo sforzo dalle ginocchia e dagli stinchi, rendendolo molto meno traumatico e permettendo a coloro che non possono permettersi di mettere tanto sforzo sulle loro articolazioni come su un tapis roulant di fare esercizio.

L’ellittica è anche diversa dalla cyclette perché ha una traiettoria simile alle gambe ma non mette a riposo la parte superiore del corpo. Questo ti permette di allenare più muscoli e bruciare più calorie, il che è importante per la perdita di peso. Puoi allenarti usando diversi programmi di allenamento – allenamenti più brevi per un riscaldamento e allenamenti più lunghi per un allenamento di tutto il corpo che impegna tutti i gruppi muscolari.

Tipi di allenatori ellittici

L’ellittica meccanica è la più economica, ma anche la più rumorosa. Il prezzo basso (rispetto alle attrezzature di fitness magnetiche ed elettromagnetiche) si spiega con il fatto che l’ellittica meccanica funziona grazie alla forza della persona che si allena su di essa (per analogia con una bicicletta che inizia ad andare avanti quando si pedala). Questo tipo di ellittica è oggi quasi sconosciuto perché non può essere azionata in modo fluido.

I trainer magnetico-meccanici ellissoidali sono modelli poco costosi con una lunghezza del passo di 40 cm. Il carico si regola manualmente (è necessario fermarsi per cambiare il livello) o con magneti speciali per la frenata. La resistenza di questo tipo di ellittica è abbastanza regolabile all’infinito. I principali vantaggi della maggior parte dei trainer ellittici magneto-meccanici sono il prezzo basso e le dimensioni ridotte. Spesso, i modelli con una grande opzione per le persone con un livello di fitness da principiante.

Trainer ellissoidale magnetico con regolazione elettronica della resistenza. Questo modello è praticamente silenzioso, il carico è regolato in modo ancora più fluido e con l’aiuto di un computer. Questo tipo di attrezzo è progettato per gli utenti con un livello intermedio di allenamento.

allenamento ellittico a casa
Il trainer elettromagnetico ellissoidale è il più moderno, ma anche il modello più costoso.

Il prezzo elevato è dovuto a una serie di vantaggi:

quiete assoluta
Il carico è regolato in modo più regolare e preciso (in intervalli di 5 watt)
Più di 40 cm di lunghezza del passo
possibilità di cambiare l’angolo di inclinazione dei pedali
caratteristiche avanzate del computer incorporato – frequenza cardiaca, pressione sanguigna e altre misurazioni.
Così, per scegliere un trainer ellittico per la casa, i principianti con un budget limitato dovrebbero prestare attenzione prima di tutto ai trainer magnetico-meccanici, facili da usare e con un prezzo basso. Le persone con un livello di fitness intermedio dovrebbero considerare le ellittiche elettromagnetiche.

L’acquisto di un trainer ellittico a casa pagherà?

Non scegliere un’ellittica troppo costosa e ingombrante se stai per iniziare ad allenarti. È molto probabile che l’ellittica si trasformi in un costoso stendibiancheria dopo 2-3 settimane. Prova l’ellittica in palestra e se ti piace e la usi regolarmente, potrebbe valere la pena considerare l’acquisto di un’ellittica a casa. Sì, a volte un abbonamento alla palestra per 6-12 mesi può costare circa lo stesso dell’ellittica stessa (a seconda del livello della palestra e del modello di trainer ellittico). Ma i casi in cui entrambi sono usati solo 5-10 volte all’anno sono fin troppo comuni. Valutate i pro e i contro prima di acquistare.

Se il fitness è già un’abitudine e stai cercando un modo facile ed economico per mantenerti in forma e bruciare il grasso in eccesso, allora comprare un trainer ellittico per la tua casa può essere un ottimo modo per bruciare regolarmente quelle calorie extra. Si può mettere su un film interessante e allenarsi per 1-1,5 ore. Il tempo volerà. Non sempre si ha la forza di volontà per uscire a correre, soprattutto in inverno. Anche se un allenamento a casa non è paragonabile a una corsa nel parco, la regolarità è più importante per la perdita di peso.

Mettere la tua televisione preferita e salire sull’ellittica è di solito più facile che vestirsi e uscire. Detto questo, non c’è niente che ti impedisca di alternare l’allenamento in casa e all’aperto. L’ellittica si vede spesso in casa di persone che si allenano professionalmente. Se sei il tipo di persona che non cerca scuse, ma piuttosto un motivo in più per allenarsi, l’ellittica è un aiuto indispensabile.

 

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