Da obeso a bestia – da ciccione (163kg) a atleta!

John Glaude è diventato famoso per il suo video su YouTube, che ha più di 10 milioni di visualizzazioni (al giugno 2021). Nel video, John parla di come ha perso 77 kg e mostra cosa è successo alla sua pelle dopo.

John ha perso peso nel modo “giusto” – lentamente e uniformemente. Non ha partecipato a qualche programma televisivo di “perdita di peso”, dove si perde peso in un paio di mesi, per poi ricadere dalla dieta e guadagnare di più. Il ragazzo ha perso peso usando metodi collaudati – dieta corretta ed esercizio fisico regolare – nessuna pillola magica o chirurgia (il bendaggio gastrico è così popolare).

Il ragazzo ha avuto un’infanzia piuttosto difficile – sua madre era una tossicodipendente, è stata privata dei diritti parentali per un po’, e i suoi figli sono stati mandati in un orfanotrofio. In seguito è riuscita a far fronte alla sua dipendenza e a recuperare i suoi figli. La famiglia era povera (non c’era il padre) e secondo la madre “non aveva né soldi né tempo per occuparsi di nutrire i bambini”.

Dopo aver perso peso, John ha guadagnato una discreta quantità di massa muscolare e ha iniziato un video blog su YouTube, dove parla di sé, della sua dieta/allenamento e della sua vita quotidiana, e motiva. Quando il canale ha cominciato a crescere, John ha lasciato il suo lavoro (assistente di fitness club, barista) ed è passato completamente a fare video. Il suo canale ora ha più di 100.000 iscritti. Nonostante la sua popolarità, John rimane un ragazzo umile piuttosto che una “star” – fa video candidi con la sua famiglia e con la ragazza che ha iniziato a frequentare più di un anno fa.

Nome John Glaude

Età: 22 anni.

Peso prima di 163kg

Peso dopo 86 kg

Altezza 173cm

Canale YouTube ObeseToBeast

Quando hai deciso di prenderti cura di te stesso?

Avevo 20 anni, due anni di scuola e pesavo 163 kg. Me ne stavo a casa a guardare la TV per la maggior parte del tempo e uscivo solo per lavorare. Mi odiavo – non ero un “grasso felice”.

Un sacco di persone che sono nella stessa posizione ora come lo ero io allora. Non credevo di poter cambiare, di poter fare qualcosa per me stesso. C’erano anche momenti in cui “piangevo nel mio cuscino” perché mi rendevo conto che mi stavo lentamente uccidendo – ogni volta che mangiavo. Questa è stata la cosa più spaventosa da realizzare.

Naturalmente, volevo cambiare la mia vita, ma non riuscivo a iniziare. Amo i tatuaggi, ma avevo paura che avrebbero “galleggiato” se avessi perso peso. Una volta ho guardato un programma televisivo chiamato Miami Ink (sui tatuatori) e in uno degli episodi c’era un tizio che aveva perso molto peso. Gli è stato chiesto: “Come hai fatto?”. E lui ha risposto: “Mi sono rimesso in sesto – ho studiato le informazioni nutrizionali, ho cambiato la mia dieta e ho iniziato a fare esercizio regolarmente”. Ora sto “predicando” la stessa cosa sul mio canale.

A quel punto ho capito che mi ero ingrassato da solo e che l’unico che mi avrebbe aiutato a cambiare ero anch’io. Tutto ciò che può fermarmi è l’inazione. O morirei a 35 anni con un peso di oltre 200 kg, o perderei il peso adesso. Non c’era niente da perdere. Da allora ci sono state delle battute d’arresto, ma non mi sono arreso.

Hai avuto un allenatore o hai imparato tutto da solo?

Autodidatta. Non mi dispiace prendere lezioni da un allenatore, ma i soldi erano pochi all’epoca e ho dovuto imparare tutto da solo. Se hai i soldi, dovresti assolutamente assumere un allenatore, ti aiuterebbe molto. Ma se non hai soldi, non è la fine del mondo, l’importante è il tuo desiderio.

Dopo quello che hai passato, guardi le persone in modo diverso, sia quelle obese che quelle in forma?

Quando vedo quelli che sono obesi, come lo ero io una volta, penso: “Se solo sapessero che possono cambiare, che è reale”. Perché quando ero nei loro panni, pensavo che si potessero perdere 50 kg o più solo con le pillole o con la chirurgia gastrica. Non credevo fosse possibile altrimenti.
Ma vi prometto che se vi prendete il tempo, studiate la nutrizione e le informazioni sul fitness, potete ottenere il corpo che sognate. Quello che ho fatto io può farlo chiunque. Fermata completa. Quando vedo qualcuno che è obeso, voglio andare da lui e dirgli tutto. Non lo faccio solo perché la gente non vuole consigli non richiesti.

A che punto hai deciso di iniziare a fare video sulla tua trasformazione?

Aiutavo i miei amici con consigli, suggerimenti sull’allenamento e la nutrizione. Ho capito che potevo aiutare altri che nemmeno conoscevo. Avevo un Instagram personale dove ho iniziato a fare post occasionali di fitness. Ma la maggior parte dei miei amici non erano interessati al fitness, così ho iniziato un account separato. Volevo separare la sfera personale da quella del fitness, dove potevo aiutare a consigliare tutti i tipi di persone. Ma alla fine @obese_to_beast è diventato il mio account principale, quello vecchio non lo gestisco più. Non mi sarei mai aspettato di avere così tanti seguaci e che alla gente piacesse quello che faccio. Ma ora ne sono davvero entusiasta!

Come è cambiata la tua vita dopo il video My Biggest Insecurity: Loose Skin?

Non pensavo che sarebbe diventato virale (super-popolare). Io stesso sono rimasto scioccato che sia andata così. Ma allo stesso tempo ero eccitato e avevo fiducia nelle mie capacità. Non mi ero nemmeno reso conto che molte persone hanno anche una pelle extra come me. Nel mio video, dico che sì, sono ancora un po’ timida su come appare il mio corpo. Ma non farò l’operazione per tagliare la pelle in più perché è la prova della mia vittoria su me stesso. E non dimenticherò mai il viaggio che ho fatto. Ho ricevuto e-mail che un uomo stava pianificando un’operazione e dopo il mio video ha capito che non ne aveva bisogno.
Sono messaggi come questo che scaldano il cuore. È qualcosa di cui posso essere orgoglioso. Nessuna somma di denaro o auto costose può sostituire la sensazione di aver aiutato qualcuno.Ecco perché faccio video per il mio canale YouTube. Voglio mostrare a tutti che si può perdere peso “da soli” da qualsiasi peso. Provaci e non mollare – anche se la strada non è diritta. Alla fine, la pazienza e il lavoro porteranno al successo.Grazie ai miei video ho conosciuto tante persone! Questo è qualcosa che non avevo mai sognato prima. Quando lavoravo come barista da Starbucks, gli estranei si avvicinavano per farsi dei selfie con me. Ma la cosa più importante è che posso motivare e aiutare le persone.Mi sono fatto nuovi amici e compagni di allenamento attraverso i social media – sono ragazzi fantastici! Li aiuto con dei consigli e cambiano davanti ai loro occhi. La gente dice che io li motivo, ma non ha idea di quanto loro motivino me.

Hai solo 22 anni, cosa vuoi fare dopo?

Il mio piano è di rimanere nel campo del fitness e continuare ad aiutare le persone. In questo momento il canale YouTube è il mio lavoro principale, ma posso anche fare coaching online, per esempio. Per ora sono ancora all’inizio del mio percorso professionale e non posso dare una risposta definitiva su quello che farò dopo. La mia motivazione per rimanere nel fitness è il feedback degli spettatori del canale. Vedo che faccio video per un motivo.
Non voglio chiamare i miei abbonati “fan” perché li tratto in modo diverso. Penso che gli spettatori non sempre capiscano quanto sia importante il loro sostegno per me. Ecco perché non mi stanco di parlarne in ogni video.

Allenarmi in palestra non è un obbligo per me. Non vedo l’ora che arrivino, mi piace allenarmi. Non posso dire di essere sempre motivato al 100%. Ma quando si ha il sostegno di così tante persone, è un peccato perdere la faccia. Se salto un allenamento o non faccio un post su instagram per tre giorni, ricevo “Dove sei? Va tutto bene? Quando arriva il nuovo video?”.

Ogni gennaio, migliaia di persone pianificano un nuovo inizio, per perdere peso, per mettersi in forma, per iniziare a vivere uno stile di vita sano. Che consiglio può dare a coloro che hanno problemi di motivazione?

Ricorda che tutto è possibile senza l’aiuto di pillole e di un coltello da chirurgo. Non arrendetevi – anche se nessuno crede in voi. Non abbiate paura di essere guardati obliquamente o di essere derisi alle vostre spalle. Sì, molti frequentatori di palestre hanno un pregiudizio contro i principianti. Pensano che non dureranno a lungo e che stanno solo occupando spazio in palestra.

Non prestare attenzione a nessuno. Fai un piano di nutrizione e di allenamento (questo è importante, non andare in palestra “alla cieca”). Lavora sul tuo programma e non preoccuparti se qualcuno ti guarda male o dice qualcosa di sbagliato. Stai combattendo prima di tutto con te stesso, non con gli altri. Sii consapevole del tuo scopo e del perché vuoi cambiare.

È bello che il tuo lavoro ti faccia divertire!

Sì, lo è davvero! Per me, tutto quello che faccio ora è lavoro per il futuro. Non so come, avendo ottenuto qualcosa, una persona non possa voler aiutare gli altri a raggiungere gli stessi risultati.

Quello che cerco di trasmettere in ognuno dei miei video è che tutti sono capaci di raggiungere i miei stessi risultati. La gente dice: “Vorrei avere la tua stessa motivazione”. Ma loro ce l’hanno – bisogna solo trovarlo!

Le persone obese a volte pensano di non meritare una vita migliore. E così ho pensato. Sembrava che non avrebbe funzionato comunque. Ora sto cercando di mostrare alla gente che non è vero. Siete degni e potete fare qualsiasi cosa.

Siamo tutti uguali, siamo tutti umani – nessuno è più o meno degno. Non sono sovrumano. Sono ancora la stessa persona che ero quando pesavo 163 kg. Ma sono riuscito a trovare la motivazione interiore per migliorare la mia vita giorno dopo giorno.

Il programma dei pasti di John

08:00 Farina d’avena (80g secca), burro d’arachidi (32g), barretta proteica (60g)
12:00 petto di pollo alla griglia (250g), verdure al vapore (illimitate)
17:00 petto di pollo alla griglia (200g), riso (200g)
19:00 2 pezzi di pane nero, pastorme di pollo (4 pezzi) (petto di pollo cotto in forno con spezie), formaggio (1 fetta)
21:00 barretta proteica

Nutrizione sportiva:

complesso pre-allenamento,
barrette proteiche,
proteina

Suddivisione dell’allenamento

Mon petto e spalle
Wt. schiena, bicipiti e tricipiti
Mer gambe
Giovedì petto e spalle
Venerdì schiena, bicipiti e tricipiti
Gambe sat