Esercizi addominali efficaci – i risultati di uno studio scientifico Il successo dell’allenamento degli addominali e del core richiede due condizioni: regolarità ed esercizi eccezionalmente efficaci. A sua volta, il criterio chiave dell’efficacia è il massimo coinvolgimento delle diverse parti dell’addome. Esercizi per gli addominali La torsione è un esercizio di base per gli addominali. Read More …
Classificazione dell’attività fisica Un allenatore professionista seleziona l’esercizio appropriato per il livello di fitness e gli obiettivi del cliente. In questo articolo, vedremo come porre dei limiti e innescare i giusti processi nel tuo corpo. Livelli di stress in termini di intensità e volume I livelli di stress durante l’esercizio dipendono dall’intensità e dal volume. Read More …
Quante fibre dovrei consumare al giorno? Sia in una persona completamente sedentaria che in un atleta altamente competitivo, l’alimentazione di una persona ha un parametro comune: il bisogno di fibre. Scopri quanta fibra consumare al giorno. Con il nome di fibra, riconosciamo un gruppo di nutrienti che fanno parte del gruppo di macronutrienti noto come Read More …
9 chiavi per far crescere la tua imprenditorialità sportiva. Oggi, le esigenze della società sono cambiate e con esse i modi di lavorare e stabilire forti legami finanziari. Per essere in grado di crescere in un mondo pieno di progressi tecnologici e progressi. Come vivere ciò che ami di più e trovarci stabilità finanziaria? Possiamo Read More …
Effetti collaterali degli steroidi anabolizzanti. Se stai pensando agli steroidi anabolizzanti come un modo per aumentare la massa muscolare, devi conoscere gli effetti collaterali per bilanciare i pro e i contro. Effetti collaterali degli steroidi anabolizzanti Steroidi anabolizzanti Negli anni ’30 iniziarono ad essere usati per trattare l’ipogonadismo (un disturbo in cui i testicoli non Read More …
Se senti che i tuoi muscoli non stanno crescendo o si stanno deteriorando, stanno perdendo volume, allora sei fermo, o forse soffri di catabolismo muscolare. Non preoccuparti, ti parlerò di 4 ragioni del catabolismo muscolare e come come evitarlo attraverso il bene. dieta. Il catabolismo muscolare è un termine che va di pari passo con Read More …
Ci sono 3 principi di base che possono aiutarti a cambiare il tuo fisico e allo stesso tempo a migliorare la tua salute. Stiamo parlando di allenamento, nutrizione e integrazione. Potresti aver provato centinaia di diete, chiesto consiglio ai tuoi amici, scaricato video da Internet e migliaia di metodi per costruire il fisico perfetto; Tuttavia, Read More …
Perché è importante sapere quanto peso portare? È molto facile commettere l’errore di decidere quanto peso caricare per determinati esercizi. E il fatto che il carico sia più o meno di quanto dovrebbe essere può portare al fatto che non importa quanto ci alleniamo, non otterremo i risultati che stiamo cercando. Qui ti insegneremo come Read More …
Allenamento sportivo: 8 consigli per evitare il sovrallenamento. il sovrallenamento è considerato un processo patologico che porta a un punto di stagnazione, provocando uno stato di affaticamento; che possono disturbare l’equilibrio emotivo e le prestazioni. Ecco 8 suggerimenti per evitare il sovrallenamento. Preparazione atletica: 8 consigli per evitare il sovrallenamento Quando ci si allena con Read More …
Testosterone Ciò che ogni atleta dovrebbe sapere sul testosterone. Impara e fai domanda oggi! Scopri perché questo ormone, chiamato testosterone https://compare-steroidi.com/sub/iniezione-di-steroidi/testosterone/testosterone-cipionato/, è necessario per aumentare la massa muscolare. Ciò che ogni atleta dovrebbe sapere sul testosterone Come probabilmente hai sentito o letto; il testosterone è il principale ormone coinvolto nella crescita e nello sviluppo muscolare. Read More …
