Perché è importante conoscere i tipi di fibre muscolari? Il fattore principale che determina le prestazioni di qualsiasi muscolo scheletrico è il tipo forte di fibre muscolari. Continua a leggere e scoprilo.
Quanti tipi di fibre muscolari ci sono?
Non tutte le fibre muscolari sono uguali. Lo stesso muscolo scheletrico contiene due tipi principali di fibre. Le fibre Slow Twitch (ST) impiegano circa 110 ms per raggiungere la tensione massima quando vengono stimolate. Le fibre a ritiro rapido (FT), invece, possono raggiungere il loro stress massimo in 50 ms.
Sebbene sia stato identificato un solo tipo di fibra lenta, le fibre FT possono essere classificate in modo più dettagliato. I due tipi più importanti, FTb e FTa, tuttavia, è stato identificato un nuovo tipo di FT, FTc. La maggior parte dei muscoli è composta per circa il 50% da ST, 25% FTa, 23% FTb e 3% FTc.
Tabella di confronto dei tipi di fibra
VARIABILI |
FIBRA VELOCE |
SLOW FIBERS |
| Rapporto di compressione | Veloce | Lenta |
| Produzione di energia | Alta | Bassa |
| Resistenza | Bassa | Alta |
| Enzimi aerobici | Bassa | Alta |
| Enzimi anaerobici | Alta | Bassa |
| Resistenza alla fatica | Bassa | Alta |
Le fibre muscolari sono innervate dai motoneuroni, un motoneurone può innervare milioni di fibre muscolari, questa è chiamata unità motoria. Il grado di controllo muscolare dipende dal numero di fibre muscolari situate in ciascuna unità motoria. Quando un motoneurone viene attivato da uno stimolo neurale e chimico, viene rilasciata acetilcolina, che si diffonde fino a raggiungere il sarcolemma, quando il rilascio di acetilcolina è sufficiente per attivare il sarcolemma, tutte le fibre del blocco motore si contraggono, questo è noto come Legge del Tutto o del Niente.
Unità di tonic motor.
Sono controllati da motoneuroni a bassa soglia, bassa velocità di conduzione e bassa frequenza del polso. Forniscono fibre ST con una soglia di eccitazione di 10-15 Hz.
Fase motori.
È controllato da motoneuroni ad alta soglia, alta velocità e alta frequenza che innervano le fibre FT, la cui soglia di eccitazione è 20-45 Hz (FTa) e 45-60 Hz (FTb).
Ora Tetani si riferisce alla frequenza degli stimoli nervosi, cioè, quando numerosi stimoli nervosi vengono generati in fila, impedendo alle fibre di rilassarsi, ci sarà una somma temporanea, e quindi si otterrà una contrazione muscolare molto più forte rispetto alle contrazioni isolate.
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Proprietà delle fibre muscolari
FEATURE |
ST |
FTa |
FTb |
| Capacità ossidante | high | Moderatamente alto | Bassa |
| Capacità glicolitica | rilascia | alto | Massima |
| Tasso di compressione | lento | veloce | Veloce |
| Resistenza alla fatica | high | moderato | Bassa |
| Potenza del blocco motore | rilascia | alto | alto |
La differenza nello sviluppo della forza tra le unità motorie FT e ST è dovuta al numero di fibre muscolari per unità motoria, non alla forza generata da ciascuna fibra.
Il rapporto di alcuni muscoli e loro composizione per tipo di fibre muscolari (Bosco, 2000)
Muscoli |
% ST |
% FTa |
% FTb |
Muscoli |
% ST |
% FTa |
% FTb |
| Adduttore corto | 45 | 15 | 40 | Adduttore lungo | 65 | 15 | 40 |
| Adduttore principale | 55 | 15 | 30 | Gemelli | 50 | 20 | 30 |
| Gluteus maximus | 50 | 20 | 30 | Glutei miele / becco | 50 | 20 | 30 |
| Ilyak | 50 | 50 | Persiane | 50 | 20 | 30 | |
| Pectinus | 45 | 15 | 40 | Hamstrings | 65 | 10 | 25 |
| Psoas | 50 | 20 | 30 | Sartorius | 50 | 20 | 30 |
| Gracil | 55 | 15 | 30 | Semitendinoso | 50 | 15 | 35 |
| Semi-membranosa | 50 | 15 | 35 | Popliteus | 50 | 15 | 35 |
| Bezel tensor | 70 | 10 | 20 | Enorme esterno | 45 | 20 | 35 |
| Enorme gamma media | 50 | 15 | 35 | Retto femorale | 45 | 15 | 40 |
| Enorme interno | 50 | 15 | 35 | Tibia anteriore | 70 | 10 | 20 |
| Sole | 75 | 15 | 10 | Addome | 46 | 54 | |
| Larghezza pettorale | 50 | 50 | Trave della spalla | 40 | 60 | ||
| Bicipite Brachi | 50 | 50 | Grande pettorale | 42 | 58 | ||
| Deltoidi | 60 | 40 | Brachia tricipiti | 33 | 67 | ||
| Romboidi | 45 | 55 | Supraspinoo | 60 | 40 | ||
| Trapezoid | 54 | 46 | Infraspinat | 60 | 40 |