Come scegliere un personal trainer? La scelta del personal trainer ottimale è uno dei compiti più importanti per chiunque sia interessato allo sport, poiché li aiuterà a raggiungere risultati eccellenti. Unisciti a noi per scoprire come scegliere un personal trainer?
Come scegliere un personal trainer?
Prendersi del tempo per fare esercizio dovrebbe essere un’esperienza piacevole e arricchente, perché oltre a lavorare per curare il corpo, dovrebbe anche essere uno spazio per sciogliere tutte le tensioni. In breve, si tratta di trovare quello che gli esperti chiamano lo spirito di benessere. In questo contesto, sta prendendo piede un personal trainer, che dovrebbe essere un professionista con conoscenze di nutrizione e salute.
Il lavoro più importante di un personal trainer dovrebbe essere quello di condurre una pianificazione completa che tenga conto di tutti i fattori associati al miglioramento, tenendo conto del tuo stile di vita e del tuo attuale obiettivo di allenamento, dieta e abitudini di vita in generale. Pertanto, dovresti assicurarti che il personal trainer che scegli si occupi di guidarti in tutti questi aspetti, senza limitarti esclusivamente a quelli relativi all’esercizio.
Dopo aver preparato la pianificazione, è importante che il tuo personal trainer sovrintenda ai tuoi miglioramenti in modo che tu possa apportare le modifiche appropriate se necessario. Un altro problema importante è che l’allenatore deve essere adeguatamente formato, per questo non dovresti solo guardare i gradi che sta accreditando, ma potrebbe anche essere una buona idea condurre un breve colloquio con lui prima di assumere i suoi servizi per i quali Descrivi il tuo metodo di lavoro con argomenti scientifici che dimostrano la loro conoscenza e ispirano fiducia. Pertanto, la tua scelta dovrebbe essere molto attenta. Secondo l’American Council on Exercise (ACE), la seguente tabella può essere presa in considerazione, che definisce l’ambito e gli obiettivi che un personal trainer dovrebbe coprire.
Cosa non fare
- diagnostica.
- Registrati.
- Fornire diete alle persone con malattie sistemiche.
- Tratta malattie o lesioni.
- Eseguire una visita medica.
- Dare terapia psicologica.
Cosa fare
- Conduci una valutazione iniziale per identificare i possibili fattori di rischio e la storia fisica e atletica dei tuoi studenti.
- Se necessario, consultare il proprio medico per una valutazione più completa prima di iniziare il programma.
- Ottieni la testimonianza di un medico, terapista o nutrizionista e segui il programma di formazione di conseguenza. Identifica alcune limitazioni per l’esercizio.
- Progettare programmi di esercizi.
- Se necessario, indirizza la tua formazione a un operatore sanitario.
- Fornire consigli agli studenti su questioni nutrizionali fornendo loro linee guida generali per l’alimentazione.
- Conoscere e guidare gli integratori alimentari per quanto riguarda indicazioni, dosi, controindicazioni, in base alle esigenze e agli obiettivi specifici.
- In caso di malattia o infortunio, indirizza i tuoi studenti al medico appropriato.
- Usa l’esercizio per migliorare la salute generale dei tuoi allenamenti. Aiuta ad aderire ai programmi di riabilitazione secondo le istruzioni del tuo medico.
- Conduci valutazioni fisiche e funzionali per monitorare i progressi dei tuoi studenti.
- Eseguire valutazioni morfologiche per determinare la composizione corporea.
- Motivare e consigliare sui programmi di esercizio.
- Se lo trovi conveniente e affronta sempre l’argomento con cautela, incoraggia i tuoi studenti a cercare una terapia psicosociale.
Vantaggi dell’utilizzo di un personal trainer
Non hai bisogno di alcuna conoscenza preliminare su questo argomento poiché sei sempre guidato. Un personal trainer ben preparato può assumere i ruoli di allenatore sportivo, nutrizionista e persino psicologo motivazionale. Massima personalizzazione. Se la pianificazione è corretta, dovrebbe essere adattata al 100% al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi attuali.
Ulteriore motivazione. Per coloro che hanno difficoltà a sviluppare l’abitudine all’esercizio fisico e alla cura del cibo in modo regolare, il fatto che la responsabilità di rendere conto all’allenatore tende a contribuire alla perseveranza e quindi al raggiungimento degli obiettivi.
L’apprendimento è un lavoro che deve essere svolto insieme. Da un lato, il coach è colui che motiva, dirige e sviluppa il programma; D’altra parte, lo studente deve essere disciplinato, coerente e seguire istruzioni precise.