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Esercizi addominali efficaci – i risultati di uno studio scientifico Il successo dell’allenamento degli addominali e del core richiede due condizioni: regolarità ed esercizi eccezionalmente efficaci. A sua volta, il criterio chiave dell’efficacia è il massimo coinvolgimento delle diverse parti dell’addome. Esercizi per gli addominali La torsione è un esercizio di base per gli addominali. Read More …

Classificazione dell’attività fisica

Classificazione dell’attività fisica Un allenatore professionista seleziona l’esercizio appropriato per il livello di fitness e gli obiettivi del cliente. In questo articolo, vedremo come porre dei limiti e innescare i giusti processi nel tuo corpo. Livelli di stress in termini di intensità e volume I livelli di stress durante l’esercizio dipendono dall’intensità e dal volume. Read More …